{"id":325,"date":"2019-09-21T23:41:40","date_gmt":"2019-09-22T03:41:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/?p=325"},"modified":"2025-10-19T11:41:33","modified_gmt":"2025-10-19T15:41:33","slug":"oil-pulling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/oil-pulling\/","title":{"rendered":"Bochecho com \u00f3leo para desintoxica\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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O que \u00e9 bochecho com \u00f3leo?<\/em><\/h1>

O bochecho com \u00f3leo \u00e9 uma t\u00e9cnica ayurv\u00e9dica de higiene bucal que consiste em bochechar uma colher de sopa de \u00f3leo de coco, gergelim ou girassol na boca, em jejum, por at\u00e9 20 minutos. \u00c9 uma forma de desintoxica\u00e7\u00e3o que promove a limpeza e a cura de todo o corpo. Essa pr\u00e1tica simples e barata tem suas ra\u00edzes na antiga tradi\u00e7\u00e3o ayurv\u00e9dica e \u00e9 frequentemente considerada a forma mais antiga de cuidado com a sa\u00fade bucal. O Chakra Samhita afirma que diversas doen\u00e7as podem ser curadas com esse m\u00e9todo, que deve ser utilizado para manter a sa\u00fade e o bem-estar geral. Isso pode parecer uma afirma\u00e7\u00e3o ousada, mas nossos dentes e suas ra\u00edzes penetram profundamente nos ossos da mand\u00edbula, conectando-os ao nosso corpo de maneiras mais profundas do que imaginamos. O bochecho com \u00f3leo ajuda a equilibrar a microbiota bucal e acredita-se que remove toxinas acumuladas no corpo ao longo do tempo.<\/p>

Como funciona o bochecho com \u00f3leo?<\/em><\/h1>

O bochecho com \u00f3leo funciona desintoxicando ou limpando o corpo. O \u00f3leo remove as bact\u00e9rias causadoras de doen\u00e7as e suas toxinas da regi\u00e3o ao redor dos dentes e gengivas, limpando a boca muito mais eficazmente do que qualquer escova de dentes ou enxaguante bucal. Dessa forma, as toxinas que promovem doen\u00e7as s\u00e3o eliminadas, permitindo que o corpo se cure. Como consequ\u00eancia, problemas de sa\u00fade de todos os tipos melhoram.<\/p>

O que voc\u00ea vai notar? A primeira coisa que a maioria das pessoas nota ao come\u00e7ar a praticar o bochecho com \u00f3leo \u00e9 uma melhora na sa\u00fade bucal. Os dentes ficam mais brancos, o h\u00e1lito mais fresco, a placa bacteriana \u00e9 removida, a inflama\u00e7\u00e3o diminui e a l\u00edngua e as gengivas adquirem uma colora\u00e7\u00e3o rosada saud\u00e1vel. At\u00e9 mesmo problemas como sangramento gengival, c\u00e1ries e doen\u00e7as gengivais s\u00e3o bastante reduzidos ou completamente curados.<\/p>

Instru\u00e7\u00f5es para bochecho com \u00f3leo:<\/em><\/h1>

1. Coloque uma colher de sopa de \u00f3leo na boca.<\/p>

2. Comece a bochechar com a solu\u00e7\u00e3o por 15 a 20 minutos.<\/p>

3. Cuspa o \u00f3leo extra\u00eddo no vaso sanit\u00e1rio \u2014 ele deve ter uma apar\u00eancia leitosa e aquosa. Isso significa que o \u00f3leo foi extra\u00eddo corretamente e por tempo suficiente. Se sua boca ficar oleosa depois, ou se o \u00f3leo estiver transparente, significa que voc\u00ea n\u00e3o extraiu o \u00f3leo por tempo suficiente.<\/p>

4. Enx\u00e1gue a boca com \u00e1gua morna e salgada (sal marinho) e, em seguida, escove bem os dentes com pasta de dente ou o produto de limpeza de sua prefer\u00eancia.<\/p>

Use sempre \u00f3leo prensado a frio e n\u00e3o refinado.
Bochecho com \u00f3leo em jejum, de prefer\u00eancia logo ao acordar.
N\u00e3o engula o \u00f3leo, pois ele estar\u00e1 repleto de pat\u00f3genos altamente t\u00f3xicos ap\u00f3s ser extra\u00eddo.
Sempre cuspa o \u00f3leo no vaso sanit\u00e1rio, pois as bact\u00e9rias podem ser prejudiciais se forem cuspidas na pia.
Recomendo enxaguar a boca com \u00e1gua morna e salgada e, em seguida, escovar os dentes cuidadosamente.
Escove sempre os dentes imediatamente ap\u00f3s o bochecho com \u00f3leo.
Tente deixar sua escova de dentes secar completamente antes de us\u00e1-la novamente.
Recomendo alternar os \u00f3leos ap\u00f3s uso cont\u00ednuo para obter o m\u00e1ximo benef\u00edcio.
Tente ao m\u00e1ximo ficar parado enquanto puxa, mas sejamos realistas \u2014 as crian\u00e7as n\u00e3o v\u00e3o se vestir sozinhas.<\/p>

Benef\u00edcios do bochecho com \u00f3leo para desintoxica\u00e7\u00e3o:<\/em><\/h1>

O bochecho com \u00f3leo ativa enzimas salivares que absorvem toxinas, como toxinas qu\u00edmicas, bacterianas e ambientais, do sangue. Assim, o bochecho com \u00f3leo desintoxica e purifica todo o corpo humano. Eliminar res\u00edduos \u00e9 uma opera\u00e7\u00e3o normal para cada uma de nossas c\u00e9lulas, \u00f3rg\u00e3os e sistemas org\u00e2nicos. Como a maioria de n\u00f3s leva uma vida agitada em um mundo t\u00f3xico e, \u00e0s vezes, consome alimentos pouco saud\u00e1veis, carregamos uma carga t\u00f3xica que pode se manifestar como fadiga, ins\u00f4nia e doen\u00e7as. Nossas bocas est\u00e3o repletas de microrganismos e toxinas, servindo como porta de entrada para a corrente sangu\u00ednea. Ao bochechar, o \u00f3leo extrai naturalmente essas subst\u00e2ncias potencialmente nocivas dos dentes, gengivas e gl\u00e2ndulas salivares. Com todos os alimentos e bebidas que consumimos, \u00e9 f\u00e1cil que part\u00edculas fiquem presas nos dentes e gengivas, causando dor de dente e outros problemas. O bochecho com \u00f3leo ajuda a manter o pH e a flora oral equilibrados, impedindo o ac\u00famulo de micr\u00f3bios, placa bacteriana e c\u00e1ries, al\u00e9m de fortalecer os dentes e o esmalte.<\/p>

Seios nasais. Os seios nasais podem ficar facilmente congestionados, especialmente para quem \u00e9 sens\u00edvel \u00e0 poeira e ao p\u00f3len. Bochechar com \u00f3leo promove a sa\u00fade geral dos seios nasais, permitindo que eles permane\u00e7am desobstru\u00eddos.<\/p>

Respira\u00e7\u00e3o plena. Respirar \u00e9 essencial para a vida, e quem n\u00e3o gosta de uma boa respira\u00e7\u00e3o profunda quando o estresse come\u00e7a a aumentar? A pr\u00e1tica regular de bochecho com \u00f3leo demonstrou n\u00e3o apenas refrescar o h\u00e1lito, mas tamb\u00e9m reduzir o ressecamento e a respira\u00e7\u00e3o ofegante, tornando a respira\u00e7\u00e3o ainda mais f\u00e1cil.<\/p>

Articula\u00e7\u00f5es. Praticar bochecho com \u00f3leo regularmente pode ajudar no conforto e na flexibilidade das articula\u00e7\u00f5es. Dentistas afirmam que a sa\u00fade bucal \u00e9 um indicador do bem-estar de todo o corpo. O bochecho com \u00f3leo ajuda a umedecer os dentes, que, por sua vez, hidratam o resto do corpo atrav\u00e9s do sistema exoesqueletal.<\/p>

M\u00fasculos da mand\u00edbula. O bochecho com \u00f3leo proporciona um exerc\u00edcio suave, por\u00e9m eficaz, para o pesco\u00e7o, mand\u00edbula e maxilar, mantendo essas \u00e1reas mais flex\u00edveis. Al\u00e9m disso, a presen\u00e7a calmante do \u00f3leo, absorvido pela boca, ajuda a relaxar a mand\u00edbula e o pesco\u00e7o, prevenindo o ressecamento.<\/p>

A pr\u00e1tica de bochecho com \u00f3leo alivia:<\/em><\/h1>

Acne
Alergias
Artrite
Asma
Dor nas costas e no pesco\u00e7o
Mau h\u00e1lito
Sangramento nas gengivas
Bronquite
Fadiga Cr\u00f4nica
Colite
Doen\u00e7a de Crohn
Constipa\u00e7\u00e3o
C\u00e1ries dent\u00e1rias
Dermatite
Diabetes
Eczema
Hemorr\u00f3idas
Hipertens\u00e3o
Ins\u00f4nia
Dores de cabe\u00e7a de enxaqueca
Congest\u00e3o de muco
\u00dalceras p\u00e9pticas
TPM
Doen\u00e7a periodontal
Sinusite
Abscesso dent\u00e1rio<\/p>

Como cada pessoa \u00e9 um indiv\u00edduo e possui problemas de sa\u00fade diferentes, os resultados podem variar dependendo do seu estado de sa\u00fade. O consenso geral \u00e9 que os dentes ficam visivelmente mais brancos e com apar\u00eancia mais limpa, as gengivas ficam mais rosadas e com apar\u00eancia mais saud\u00e1vel, e o ac\u00famulo de placa bacteriana e t\u00e1rtaro \u00e9 significativamente reduzido. Algumas pessoas tamb\u00e9m relataram melhora no funcionamento do intestino, os cabelos ficaram mais macios e menos grisalhos, houve redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o e perda de l\u00edquidos em excesso, e a pele ficou mais macia e firme.<\/p>

Minha experi\u00eancia pessoal:<\/em><\/h1>

Eu tinha uma c\u00e1rie em um dente da frente, que causava uma sensa\u00e7\u00e3o de ar frio ao pressionar a \u00e1rea afetada. Ouvi falar sobre bochecho com \u00f3leo cerca de um m\u00eas antes da minha consulta com o dentista. Fiz o poss\u00edvel para manter uma rotina de bochecho com \u00f3leo logo ao acordar e antes de dormir. Durante a consulta, eu ia avisar a dentista sobre a c\u00e1rie, pois ela estava usando um instrumento de limpeza com agulha met\u00e1lica. Enquanto limpava meus dentes, ela me distraiu com uma hist\u00f3ria interessante. Quando me lembrei de avis\u00e1-la, ela j\u00e1 havia terminado de limpar todos os meus dentes superiores. Ao chegar em casa, usei um instrumento de limpeza com agulha met\u00e1lica na \u00e1rea da c\u00e1rie, mas a dor havia desaparecido! Tamb\u00e9m uso o bochecho com \u00f3leo para desintoxicar ainda mais o meu corpo e melhorar a digest\u00e3o, depois de tomar vinagre de ma\u00e7\u00e3 Bragg.<\/p>

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What is Oil Pulling? Oil pulling is an Ayurvedic dental technique that involves swishing a tablespoon of coconut, sesame, or sunflower oil in your mouth on an empty stomach for up to 20 minutes.\u00a0 It’s a form of detox and promotes cleansing and healing for your whole body.\u00a0 This simple, inexpensive practice has its roots […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":262,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","omw_enable_modal_window":"enable","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[20,21,78],"tags":[27,25,17],"class_list":["post-325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox","category-digestion","category-health-fitness","tag-detox","tag-digestion","tag-oil-pulling","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-big","owp-tabs-layout-vertical","has-no-thumbnails","has-product-nav"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=325"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1817,"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325\/revisions\/1817"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/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