{"id":413,"date":"2020-04-09T18:20:21","date_gmt":"2020-04-09T22:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/?p=413"},"modified":"2025-10-30T22:28:35","modified_gmt":"2025-10-31T02:28:35","slug":"what-are-the-benefits-of-vitamin-a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/what-are-the-benefits-of-vitamin-a\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da vitamina A?"},"content":{"rendered":"
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O que \u00e9 a vitamina A?<\/em><\/h1>

A vitamina A \u00e9 outro nome para um grupo de compostos lipossol\u00faveis extremamente importantes para a sa\u00fade humana. Por ser lipossol\u00favel, a vitamina A \u00e9 armazenada nos tecidos do corpo para uso posterior. A maior parte da vitamina A no organismo \u00e9 armazenada no f\u00edgado na forma de \u00e9steres de retinil. Esses \u00e9steres s\u00e3o ent\u00e3o decompostos em retinol trans, que se liga \u00e0 prote\u00edna ligadora de retinol (RBP). Em seguida, o retinol trans entra na corrente sangu\u00ednea, onde pode ser utilizado pelo corpo. A vitamina A \u00e9 essencial para diversos processos no organismo, incluindo a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade da vis\u00e3o, o funcionamento normal do sistema imunol\u00f3gico e dos \u00f3rg\u00e3os, e o aux\u00edlio no crescimento e desenvolvimento adequados dos beb\u00eas no \u00fatero.<\/p>

Os compostos de vitamina A s\u00e3o encontrados tanto em alimentos de origem animal quanto vegetal e existem em duas formas diferentes: vitamina A pr\u00e9-formada e pr\u00f3-vitamina A. A vitamina A pr\u00e9-formada \u00e9 conhecida como a forma ativa da vitamina, que o corpo utiliza diretamente. Ela \u00e9 encontrada em produtos de origem animal, como carne, frango, peixe e latic\u00ednios, e inclui os compostos retinol, retinal e \u00e1cido retinoico. Os carotenoides pr\u00f3-vitamina A \u2014 alfa-caroteno, beta-caroteno e beta-criptoxantina \u2014 s\u00e3o a forma inativa da vitamina encontrada em plantas. Esses compostos s\u00e3o convertidos em sua forma ativa no organismo. Por exemplo, o beta-caroteno \u00e9 convertido em retinol no intestino delgado.<\/p>

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da vitamina A?<\/em><\/h1>

1. Preserva a sua vis\u00e3o, previne a cegueira noturna e o decl\u00ednio relacionado \u00e0 idade!<\/h2>

A vitamina A \u00e9 essencial para preservar a vis\u00e3o. Ela \u00e9 necess\u00e1ria para converter a luz que atinge os olhos em um sinal el\u00e9trico que pode ser enviado ao c\u00e9rebro. Ali\u00e1s, um dos primeiros sintomas da defici\u00eancia de vitamina A pode ser a cegueira noturna, conhecida como nictalopia. A cegueira noturna ocorre em pessoas com defici\u00eancia de vitamina A, pois essa vitamina \u00e9 um componente importante do pigmento rodopsina. A rodopsina \u00e9 encontrada na retina e \u00e9 extremamente sens\u00edvel \u00e0 luz. Pessoas com essa condi\u00e7\u00e3o ainda enxergam normalmente durante o dia, mas t\u00eam a vis\u00e3o reduzida no escuro, pois seus olhos t\u00eam dificuldade em captar luz em n\u00edveis mais baixos. Al\u00e9m de prevenir a cegueira noturna, consumir quantidades adequadas de betacaroteno pode ajudar a retardar o decl\u00ednio da vis\u00e3o que algumas pessoas experimentam com o envelhecimento. A degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade (DMRI) \u00e9 a principal causa de cegueira no mundo desenvolvido. Embora sua causa exata seja desconhecida, acredita-se que seja resultado de danos celulares na retina, atribu\u00edveis ao estresse oxidativo.<\/p>

2. Pode reduzir o risco de diferentes tipos de c\u00e2ncer<\/h2>

O c\u00e2ncer ocorre quando c\u00e9lulas anormais come\u00e7am a crescer ou se dividir de forma descontrolada. Como a vitamina A desempenha um papel importante no crescimento e desenvolvimento das c\u00e9lulas, sua influ\u00eancia no risco de c\u00e2ncer e seu papel na preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a s\u00e3o de interesse para os cientistas. Em estudos observacionais, o consumo de maiores quantidades de vitamina A na forma de betacaroteno foi associado a um risco reduzido de certos tipos de c\u00e2ncer, incluindo o linfoma de Hodgkin, bem como c\u00e2ncer de colo do \u00fatero, pulm\u00e3o e bexiga.<\/p>

No entanto, embora a ingest\u00e3o elevada de vitamina A proveniente de alimentos vegetais tenha sido associada a um risco reduzido de c\u00e2ncer, os alimentos de origem animal que cont\u00eam formas ativas de vitamina A n\u00e3o apresentam a mesma rela\u00e7\u00e3o (14, 15).<\/p>

Da mesma forma, os suplementos de vitamina A n\u00e3o demonstraram os mesmos efeitos ben\u00e9ficos (16Trusted Source).<\/p>

Na verdade, em alguns estudos, fumantes que tomavam suplementos de beta-caroteno apresentaram um risco aumentado de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o (17Trusted Source, 18Trusted Source, 19Trusted Source).<\/p>

Atualmente, a rela\u00e7\u00e3o entre os n\u00edveis de vitamina A no organismo e o risco de c\u00e2ncer ainda n\u00e3o \u00e9 totalmente compreendida.<\/p>

No entanto, as evid\u00eancias atuais sugerem que obter vitamina A em quantidade adequada, especialmente por meio de plantas, \u00e9 importante para a divis\u00e3o celular saud\u00e1vel e pode reduzir o risco de alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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What is Vitamin A? Vitamin A is another name for a group of fat-soluble compounds highly important for human health.\u00a0 Since vitamin A is fat soluble, it\u2019s stored in body tissue for later use.\u00a0 Most of the vitamin A in your body is kept in your liver in the form of retinyl esters.\u00a0 These esters […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","omw_enable_modal_window":"enable","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[23,20,78,81],"tags":[28,100,27,101,99,102,83],"class_list":["post-413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blood-flow","category-detox","category-health-fitness","category-vitamins","tag-blood-flow","tag-deficiency","tag-detox","tag-food-sources","tag-micronutrients","tag-supplementation","tag-vitamins","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-big","owp-tabs-layout-vertical","has-no-thumbnails","has-product-nav"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=413"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1844,"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413\/revisions\/1844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.digitalnutrients.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categ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