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La reflexología es una antigua práctica curativa basada en el principio de que existen puntos reflejos en los pies que corresponden a los diferentes órganos y glándulas del cuerpo. Recuerda que el pie humano es una maravilla evolutiva, capaz de soportar cientos de toneladas de fuerza y tu peso en movimiento. Tiene 42 músculos, 26 huesos, 33 articulaciones, 250.000 glándulas sudoríparas y al menos 50 ligamentos y tendones, ¡además de casi 15.000 terminaciones nerviosas!
Un masaje de pies regular, junto con la reflexología, ayuda a promover la salud física y fisiológica. Un masaje de pies activa el sistema nervioso, lo que aumenta la producción de sustancias químicas cerebrales que nos hacen sentir bien, como las endorfinas. Un masaje de pies estimula la circulación, lo que favorece la curación y mantiene los músculos y tejidos sanos. Ayuda a estimular los músculos alrededor de los pies, disminuye la rigidez e incluso reduce el dolor en los tobillos o los talones. Trata dolores y molestias como dolores de cabeza, migrañas, dolor de cuello y dolores lumbares. Un masaje de pies es beneficioso si tiene problemas de salud como hipertensión, mala circulación, daño nervioso o diabetes.
A continuación se detallan algunos beneficios para la salud del masaje de pies y la reflexología:
Mejora la circulación sanguínea:
Muchas personas no usan los músculos de los pies correctamente, lo que dificulta una buena circulación. Usar zapatos ajustados y puntiagudos, como los tacones altos, dificulta la circulación. Masajearse los pies durante unos diez minutos al día ayuda a transportar oxígeno a las células del cuerpo, lo cual es esencial para la salud general.
Ayuda en la relajación:
Tras un día agotador y estresante, un masaje de pies es una forma relajante y calmante de relajarse, sobre todo después de un largo día de pie y caminando, ya que los pies tienden a hincharse. El masaje y la reflexología de 5 a 10 minutos antes de acostarse pueden mejorar la sensación de bienestar general.
Promueve un mejor sueño:
El mejor momento para un masaje de pies es antes de acostarse. Un masaje relajante mejora la circulación sanguínea y ayuda a conciliar un sueño reparador.
Mejora el estado de ánimo y combate la depresión:
El masaje podal y la reflexología ayudan a combatir la depresión. Ciertos puntos de los pies son útiles para aliviar los síntomas de la depresión. Masajear estos puntos o aplicar presión sobre ellos durante unos minutos dos o tres veces al día puede ayudar a aliviarlos.
Reduce la hinchazón (edema) del pie y del tobillo:
Un masaje de pies regular, para mujeres embarazadas en su último trimestre, puede ayudar a reducir la hinchazón de pies y tobillos, debido a la retención de líquidos.
Ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia:
Los síntomas más comunes del SPM incluyen tristeza e infelicidad, irritabilidad, ansiedad, tensión, insomnio, fatiga, dolores de cabeza y cambios de humor. La mayoría de estos síntomas pueden aliviarse con masajes diarios de pies durante este período.
Reduce la presión arterial:
La hipertensión arterial se ha vuelto muy común en nuestra sociedad. Un masaje de pies de 10 minutos hasta tres veces por semana mejoró el estado de ánimo, redujo la ansiedad y redujo la presión arterial.