بلاگ

ریفلیکسولوجی ایک قدیم شفا یابی کی مشق ہے جس کی بنیاد اس اصول پر ہے کہ پیروں پر اضطراری نقطے ہوتے ہیں جو جسم کے مختلف اعضاء اور غدود سے مطابقت رکھتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ انسانی پاؤں ایک ارتقائی معجزہ ہے، جو سینکڑوں ٹن قوت اور حرکت میں آپ کے وزن کو سنبھالنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اس میں 42 پٹھے، 26 ہڈیاں، 33 جوڑ، 250,000 پسینے کے غدود اور کم از کم 50 ligaments اور tendons ہیں — علاوہ ازیں تقریباً 15,000 اعصابی سرے!

ریفلیکسولوجی کے ساتھ پیروں کا باقاعدہ مساج جسمانی اور جسمانی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ پاؤں کی مالش اور آپ کے اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے، جس سے دماغ کے اچھے کیمیکل جیسے اینڈورفنز میں اضافہ ہوتا ہے۔ پاؤں کا مساج آپ کی گردش کو بڑھاتا ہے، جو شفا یابی میں مدد کرتا ہے اور آپ کے پٹھوں اور ٹشوز کو صحت مند رکھتا ہے۔ یہ آپ کے پیروں کے ارد گرد کے پٹھوں کو متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے، سختی کو کم کرتا ہے اور ٹخنوں یا ایڑیوں کے درد کو بھی کم کرتا ہے۔ یہ دردوں اور دردوں کا علاج کرتا ہے جیسے سر درد، درد شقیقہ، گردن کا درد، کمر کے نیچے اور اوپری درد۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر، خراب گردش، اعصابی نقصان، یا ذیابیطس جیسے صحت کے مسائل ہیں تو پاؤں کا مساج فائدہ مند ہے۔.

پیروں کی مالش اور ریفلیکسولوجی کے کچھ صحت کے فوائد یہ ہیں:

خون کی گردش کو بہتر کرتا ہے:
بہت سے لوگ اپنے پیروں کے پٹھے صحیح طریقے سے استعمال نہیں کرتے جس سے خون کے اچھے بہاؤ میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔ اونچی ایڑیوں کی طرح تنگ، نوکیلے جوتے پہننا گردش میں رکاوٹ ہے۔ روزانہ تقریباً دس منٹ تک اپنے پیروں کی مالش کرنے سے جسم کے خلیوں تک آکسیجن پہنچانے میں مدد ملتی ہے، جو کہ مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے۔.

آرام میں مدد کرتا ہے:
تھکا دینے والے اور تناؤ بھرے دن کے بعد، پاؤں کا مساج آرام کرنے کا ایک آرام دہ اور آرام دہ طریقہ ہے، خاص طور پر ایک طویل دن کھڑے رہنے اور گھومنے پھرنے کے بعد، کیونکہ پاؤں پھول جاتے ہیں۔ سونے سے پہلے 5 سے 10 منٹ کی مساج اور ریفلیکسولوجی عام صحت کے احساسات کو بہتر بنا سکتی ہے۔.

بہتر نیند کو فروغ دیتا ہے:
پاؤں کی مالش کرنے کا بہترین وقت سونے سے پہلے ہے۔ آرام دہ اور پرسکون پاؤں کا مساج خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ اس سے پرسکون نیند لینے میں مدد ملتی ہے۔.

موڈ کو بہتر کرتا ہے اور ڈپریشن سے لڑتا ہے:
پیروں کی مالش اور ریفلیکسولوجی ڈپریشن سے لڑنے میں مدد کرتی ہے۔ پیروں پر کچھ پوائنٹس ڈپریشن کی علامات کو ختم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ دن میں 2 یا 3 بار ان پوائنٹس کی مالش یا ان پر چند منٹ کے لیے دباؤ ڈالنے سے ڈپریشن کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔.

پاؤں اور ٹخنوں کی سوجن (ورم میں کمی) کو کم کرتا ہے:
حاملہ خواتین کے لیے ان کے آخری سہ ماہی میں پیروں کا باقاعدہ مساج پاؤں اور ٹخنوں کی سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جو کہ سیال برقرار رکھنے کی وجہ سے ہے۔.

PMS اور رجونورتی کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے:
پی ایم ایس کے دوران سب سے زیادہ عام علامات میں اداسی اور ناخوشی، چڑچڑاپن، اضطراب، تناؤ، بے خوابی، تھکاوٹ، سر درد اور موڈ میں تبدیلی شامل ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر علامات کو اس مدت کے دوران روزانہ پیروں کی مالش سے دور کیا جا سکتا ہے۔.

بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے:
ہمارے معاشرے میں ہائی بلڈ پریشر بہت عام ہو گیا ہے۔ ہفتے میں تین بار 10 منٹ کے فٹ مساج کے سیشن کے نتیجے میں موڈ بہتر ہوتا ہے، کم اضطراب ہوتا ہے اور بلڈ پریشر کم ہوتا ہے۔.