تیل نکالنا کیا ہے؟

تیل نکالنا دانتوں کی ایک آیورویدک تکنیک ہے جس میں ایک کھانے کا چمچ ناریل، تل یا سورج مکھی کے تیل کو اپنے منہ میں 20 منٹ تک خالی پیٹ پر ڈالنا شامل ہے۔ یہ detox کی ایک شکل ہے اور آپ کے پورے جسم کی صفائی اور شفا کو فروغ دیتی ہے۔ اس سادہ، سستی پریکٹس کی جڑیں قدیم آیورویدک روایت میں ہیں اور اکثر اسے دانتوں کی صحت کی دیکھ بھال کی قدیم ترین شکل سمجھا جاتا ہے۔ چکرا سمہیتا کا دعویٰ ہے کہ اس طریقہ کو استعمال کرتے ہوئے متعدد بیماریاں قابل علاج ہیں اور ان کا استعمال مجموعی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے کے لیے کیا جانا چاہیے۔ یہ ایک اونچا مفروضہ لگ سکتا ہے، لیکن ہمارے دانت اور ان کے جڑ کے نظام ہمارے جبڑے کی ہڈیوں میں بہت زیادہ غوطہ لگاتے ہیں، انہیں ہمارے جسموں سے گہرے طریقوں سے جوڑتے ہیں جتنا ہم سمجھ سکتے ہیں۔ تیل نکالنے سے منہ کے مائکرو فلورا کو متوازن کرنے میں مدد ملتی ہے، اور کہا جاتا ہے کہ یہ وقت کے ساتھ جسم میں جمع ہونے والے زہریلے مادوں کو دور کرتا ہے۔.

تیل نکالنا کیسے کام کرتا ہے؟

تیل نکالنا جسم کو detoxifying یا صاف کرکے کام کرتا ہے۔ یہ تیل بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا اور ان کے زہریلے مادوں کو دانتوں اور مسوڑھوں کے اردگرد سے باہر نکالتا ہے، جو کسی بھی ٹوتھ برش یا ماؤتھ واش سے کہیں زیادہ بہتر طریقے سے منہ کی صفائی کرتا ہے۔ اس طرح، بیماری کو فروغ دینے والے زہریلے مادوں کو ہٹا دیا جاتا ہے، اس طرح جسم خود کو ٹھیک کرنے دیتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، ہر قسم کے صحت کے مسائل بہتر ہوتے ہیں.

آپ کیا نوٹس کریں گے؟ سب سے پہلی چیز جو زیادہ تر لوگ محسوس کرتے ہیں جب وہ تیل نکالنا شروع کرتے ہیں تو وہ ہے ان کی زبانی صحت میں بہتری۔ دانت سفید ہو جاتے ہیں، سانس تازہ ہو جاتی ہے، تختی دور ہوتی ہے، سوزش سے نجات ملتی ہے اور زبان اور مسوڑھوں کا رنگ صحت مند گلابی ہو جاتا ہے۔ یہاں تک کہ مسوڑھوں سے خون بہنا، دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی بیماری جیسے مسائل بھی بہت کم یا مکمل طور پر ٹھیک ہو جاتے ہیں۔.

تیل نکالنے کے لیے ہدایات:

1. اپنے منہ میں ایک کھانے کا چمچ تیل ڈالیں۔.

2. اسے 15-20 منٹ تک اپنے منہ کے گرد جھاڑنا شروع کریں۔.

3. بیت الخلا میں نکالا ہوا تیل تھوک دیں - یہ دودھیا، پانی دار مادہ ہونا چاہیے۔ اس کا مطلب ہے کہ تیل نکالا گیا ہے اور آپ نے اسے کافی دیر تک کیا۔ اگر آپ کے منہ کے بعد تیل محسوس ہوتا ہے، یا تیل صاف تھا، تو آپ نے کافی دیر تک نہیں نکالا.

4. اپنے منہ کو گرم نمکین پانی (سمندری نمک) سے کللا کریں، اور ٹوتھ پیسٹ یا جو بھی کلینزر آپ پسند کریں اس کا استعمال کرتے ہوئے اچھے برش کے ساتھ عمل کریں۔.

ہمیشہ ٹھنڈے دبائے ہوئے، غیر صاف شدہ تیل کا استعمال کریں۔.
خالی پیٹ پر تیل کھینچیں، ترجیحاً سب سے پہلے صبح۔.
تیل کو نگل نہ جائیں کیونکہ ایک بار کھینچنے سے یہ بہت زہریلے پیتھوجینز سے بھر جائے گا۔.
بیت الخلا میں تیل ہمیشہ تھوکیں، کیونکہ سنک میں تھوکنے سے بیکٹیریا نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔.
میری تجویز ہے کہ آپ اپنے منہ کو گرم نمکین پانی سے دھوئیں، پھر اچھی طرح برش کریں۔.
تیل نکالنے کے فوراً بعد ہمیشہ اپنے دانتوں کو برش کریں۔.
اپنے ٹوتھ برش کو دوبارہ استعمال کرنے سے پہلے اسے اچھی طرح خشک ہونے دینے کی کوشش کریں۔
زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لیے میں مسلسل استعمال کے بعد تیل کو گھومنے کی تجویز کرتا ہوں۔.
کھینچتے وقت خاموش بیٹھنے کی پوری کوشش کریں، لیکن آئیے حقیقی بنیں - بچے خود کو تیار نہیں کریں گے۔.

Detoxification کے لیے تیل نکالنے کے فوائد:

تیل نکالنے سے تھوک کے انزائمز متحرک ہوتے ہیں جو خون سے زہریلے مواد جیسے کیمیائی ٹاکسن، بیکٹیریل ٹاکسن اور ماحولیاتی زہر کو جذب کرتے ہیں۔ اس طرح، تیل نکالنا پورے انسانی جسم کو detoxifies اور پاک کرتا ہے۔ فضلہ کی مصنوعات سے چھٹکارا حاصل کرنا ہمارے ہر ایک خلیے، اعضاء اور اعضاء کے نظام کے لیے ایک عام عمل ہے۔ چونکہ ہم میں سے زیادہ تر زہریلی دنیا میں مصروف زندگی گزارتے ہیں اور بعض اوقات کم صحت مند غذا کھاتے ہیں، اس لیے ہم ایک زہریلے بوجھ کے ساتھ گھومتے ہیں جو تھکاوٹ، بے خوابی اور بیماری کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔ ہمارے منہ مائکروجنزموں اور زہریلے مادوں سے بھرے ہوئے ہیں اور خون کے دھارے میں ان کے گیٹ وے کے طور پر کام کرتے ہیں۔ جیسا کہ یہ آپ کے منہ کے ارد گرد گھومتا ہے، تیل میں لپڈ (یا فیٹی ایسڈ) قدرتی طور پر آپ کے دانتوں، مسوڑھوں اور تھوک کے غدود سے ممکنہ طور پر نقصان دہ مادوں کو نکالتے ہیں۔ تمام کھانے اور مشروبات کے ساتھ جو ہم کھاتے ہیں، دانتوں اور مسوڑھوں میں ذرات کا پھنس جانا آسان ہے، جو ممکنہ دانتوں میں درد اور دیگر ناخوشگوار نتائج کا باعث بنتا ہے۔ تیل نکالنے سے منہ کے عام پی ایچ اور منہ کے پودوں کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، دانتوں اور ان کے تامچینی کو مضبوط کرتے ہوئے منہ کے اندر جرثوموں، تختیوں اور سڑن کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔.

سینوس سینوس آسانی سے پھنس سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو دھول اور جرگ کے لیے حساس ہوتے ہیں۔ سوئشنگ آئل ہڈیوں کی مجموعی صحت کو فروغ دیتا ہے، جس سے سائنوس آزاد اور صاف رہتے ہیں۔.

صاف سانس لینا۔ سانس لینا زندگی کا ایک ضروری حصہ ہے، اور جب تناؤ بڑھنا شروع ہو جائے تو ایک اچھی گہری سانس کون پسند نہیں کرتا؟ تیل کھینچنے کی باقاعدہ مشق نہ صرف سانس کو تروتازہ کرتی ہے بلکہ خشکی اور گھرگھراہٹ کو بھی کم کرتی ہے جس سے سانس لینا اور بھی آسان ہوتا ہے۔.

جوڑ۔ باقاعدگی سے تیل کھینچنے کی مشق کرنے سے جوڑوں کے آرام اور لچک میں مدد مل سکتی ہے۔ دانتوں کے ڈاکٹر اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ کس طرح منہ کی صحت پورے جسم کی تندرستی کی نشاندہی کرتی ہے۔ تیل کھینچنا دانتوں میں نمی لانے میں مدد کرتا ہے، جس کے نتیجے میں جسم کے باقی حصوں میں exoskeletal نظام کے ذریعے نمی آتی ہے۔.

جبڑے کے پٹھے۔ تیل نکالنے سے گردن، جبڑے اور مینڈیبلز کے لیے کم اہم لیکن موثر ورزش فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے، جو ان علاقوں کو زیادہ لچکدار رکھتے ہیں۔ مزید برآں، تیل کی سکون بخش موجودگی جو منہ کے اندر سے جذب ہوتی ہے جبڑے اور گردن کو آرام دینے میں مدد دیتی ہے اور خشکی کو روکتی ہے۔.

تیل کھینچنا کم کرتا ہے:

مںہاسی
الرجی
گٹھیا
دمہ
کمر اور گردن کا درد
بدبودار سانس
مسوڑھوں سے خون بہنا
برونکائٹس
دائمی تھکاوٹ
کولائٹس
Crohn کی بیماری
قبض
دانتوں کی گہا
جلد کی سوزش
ذیابیطس
ایگزیما
بواسیر
ہائی بلڈ پریشر
بے خوابی
درد شقیقہ کا سر درد
بلغم کی بھیڑ
پیپٹک السر
پی ایم ایس
پیریڈونٹل بیماری
سائنوسائٹس
دانت کا پھوڑا

چونکہ ہر کوئی فرد ہے اور صحت کے مختلف مسائل ہیں آپ اپنی صحت کے لحاظ سے مختلف نتائج دیکھیں گے۔ عام اتفاق یہ ہے کہ دانت یقینی طور پر سفید ہوتے ہیں اور صاف نظر آتے ہیں، مسوڑھے زیادہ گلابی اور صحت مند نظر آتے ہیں اور تختی اور ٹارٹر کی تعمیر میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ کچھ لوگوں نے مجھے یہ بھی بتایا ہے کہ اس سے ان کی آنتوں کی حرکت میں مدد ملی ہے، بال نرم اور کم سفید ہو گئے ہیں، وہ کم پھولے ہوئے ہیں اور زیادہ سیال کھو چکے ہیں، جلد نرم ہو گئی ہے اور مضبوط ہو گئی ہے۔.

میرا ذاتی تجربہ:

میرے سامنے کے دانت پر ایک گہا تھا، جو اس دانت کے حصے پر دبانے پر ہوا کے ٹھنڈے دھماکے کی طرح محسوس ہوتا تھا۔ میں نے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملاقات سے تقریباً ایک ماہ قبل تیل نکالنے کے بارے میں سنا تھا۔ میں نے اپنی پوری کوشش کی کہ تیل نکالنے کا شیڈول صبح کے وقت اور پھر سونے سے پہلے رکھا جائے۔ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کی تقرری کے دوران، میں اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کو اپنے گہا کے بارے میں خبردار کرنے جا رہا تھا کیونکہ وہ اپنا دھاتی چن استعمال کر رہی تھی۔ میرے دانت نکالتے ہوئے، اس نے مجھے ایک دلچسپ کہانی سنائی۔ جب تک مجھے اسے بتانا یاد آیا، اس نے میرے اوپر والے دانتوں کو مکمل جھاڑو دیا۔ جب میں گھر گیا تو میں نے اپنے گہا کی جگہ پر دھاتی چن کا استعمال کیا لیکن مزید درد نہیں تھا! میں بریگ کا ایپل سائڈر سرکہ پینے کے بعد، بہتر ہاضمہ کے لیے اپنے جسم کو مزید ڈیٹاکس کرنے کے لیے تیل نکالنے کا بھی استعمال کرتا ہوں۔.

ذیل میں پروڈکٹس کا جائزہ لیں اور خریدیں!!!