ما هو ملح إبسوم؟

يُعدّ هذا المركب المعدني النقي، المكون من المغنيسيوم والكبريتات، والذي ينبع من نبع مالح في إبسوم، بمقاطعة سري في إنجلترا، معروفًا بقدرته على علاج العديد من الأمراض بشكل طبيعي. تشمل بعض فوائده الصحية العديدة: تهدئة الجهاز العصبي، وعلاج مشاكل الجلد، وتسكين آلام الظهر والأطراف، وتخفيف إجهاد العضلات، والتئام الجروح، وعلاج نزلات البرد والاحتقان، وتخليص الجسم من السموم. اكتشف أبقراط، أبو الطب، الخصائص العلاجية لمياه البحر من خلال ملاحظته لتأثيرها العلاجي على أيدي الصيادين المصابة. لم تقتصر فوائد مياه البحر على الحد من مخاطر العدوى فحسب، بل وجد المرضى الذين اتبعوا علاجات باستخدامها أنها تُعزز أيضًا تسكين الألم.

ما هي فوائد ملح إبسوم؟

يزيل السموم من الجسم

تساعد الكبريتات الموجودة في ملح إبسوم على طرد السموم والمعادن الثقيلة من الخلايا، مما يخفف آلام العضلات ويساعد الجسم على التخلص من المواد الضارة. جلدك غشاء مسامي للغاية، وإضافة المعادن المناسبة إلى ماء الاستحمام تحفز عملية تسمى التناضح العكسي، والتي تسحب الملح من جسمك، والسموم الضارة معه. للحصول على حمام مُزيل للسموم، أضف كوبين من ملح إبسوم فائق التركيز إلى ماء حوض الاستحمام مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا، وانقع جسمك لمدة 10 دقائق.

يخفف التوتر ويرخي الجسم

يُؤدي التوتر إلى استنزاف المغنيسيوم من الجسم وزيادة مستويات الأدرينالين. عند إذابة ملح إبسوم في الماء الدافئ، يمتصه الجسم عبر الجلد، مما يُعيد إليه مستوى المغنيسيوم. يُساعد المغنيسيوم على إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي في الدماغ يُحسّن المزاج ويُعطي شعورًا بالهدوء والاسترخاء. تُشير الأبحاث إلى أن المغنيسيوم يزيد أيضًا من الطاقة والقدرة على التحمل عن طريق تحفيز إنتاج الأدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهو جزيء الطاقة الذي تُنتجه الخلايا. يعتقد الخبراء أن الاستحمام بملح إبسوم ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًا يُساعد على تحسين المظهر والشعور العام وزيادة الطاقة. كما تُساعد أيونات المغنيسيوم على الاسترخاء وتقليل التوتر عن طريق خفض تأثيرات الأدرينالين، مما يُعطي شعورًا بالراحة، ويُحسّن النوم والتركيز، ويُساعد العضلات والأعصاب على العمل بكفاءة.

يخفف الألم وتشنجات العضلات

يُعرف حمام ملح إبسوم بقدرته على تخفيف الألم والالتهاب، مما يجعله مفيدًا في علاج آلام العضلات والربو القصبي والصداع النصفي. كما أنه يُساعد على التئام الجروح وتخفيف آلام الولادة. أضيفي ملح إبسوم إلى الماء الساخن وضعيه على قدميكِ للحصول على راحة مُهدئة. جربي نقع قدميكِ المُتعبتين في حوض ماء مع نصف كوب من ملح إبسوم. يُرطب ملح إبسوم البشرة ويُزيل رائحة القدمين.

يخفف الإمساك

أظهرت دراسات عديدة أن ملح إبسوم يُمكن استخدامه لعلاج الإمساك. عند تناوله عن طريق الفم، يعمل ملح إبسوم كمُزيل للسموم لتنظيف القولون. يعمل الملح كملين عن طريق زيادة الماء في الأمعاء، مما قد يُخفف الإمساك مؤقتًا. مع ذلك، يُنصح بشدة بعدم استخدام ملح إبسوم لعلاج الإمساك دون استشارة الطبيب.

يساعد على منع تصلب الشرايين وتجلط الدم

يُعتقد أن ملح إبسوم يحسن صحة القلب ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية عن طريق تحسين الدورة الدموية، وحماية مرونة الشرايين، ومنع تجلط الدم، وتقليل خطر الوفاة المفاجئة بسبب النوبات القلبية.