ألياف غير قابلة للذوبان

ما هي الألياف؟ الألياف هي كربوهيدرات معقدة لا يهضمها الجسم ولا يمتصها عند تناول الأطعمة النباتية. توجد الألياف في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة و...