Esboço preliminar:

Introdução: Por que a digestão é a base da saúde geral.

Alimento #1 – Gengibre: Anti-inflamatório, alivia o inchaço, receita de chá simples.

Alimento #2 – Mamão: Rico em enzimas, ajuda a decompor proteínas.

Alimento #3 – Iogurte: Probióticos para o equilíbrio intestinal, ideias fáceis de lanches.

Alimento #4 – Vegetais folhosos: Rico em fibras, limpa o sistema digestivo.

Alimento #5 – Hortelã-pimenta: Alivia a indigestão; opções em forma de chá ou óleo.

Seção de dicas rápidas: Pequenos hábitos que favorecem a digestão (hidratação, comer devagar).

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