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A reflexologia é uma prática de cura ancestral baseada no princípio de que existem pontos reflexos nos pés que correspondem aos diferentes órgãos e glândulas do corpo. Lembre-se de que o pé humano é uma maravilha da evolução, capaz de suportar centenas de toneladas de força e o seu peso em movimento. Ele possui 42 músculos, 26 ossos, 33 articulações, 250.000 glândulas sudoríparas e pelo menos 50 ligamentos e tendões — além de quase 15.000 terminações nervosas!

Uma massagem regular nos pés, juntamente com reflexologia, ajuda a promover a saúde fisiológica e física. A massagem nos pés ativa o sistema nervoso, aumentando a produção de substâncias químicas cerebrais responsáveis pela sensação de bem-estar, como as endorfinas. Ela também melhora a circulação sanguínea, auxiliando na recuperação e mantendo os músculos e tecidos saudáveis. A massagem estimula os músculos ao redor dos pés, diminui a rigidez e até reduz a dor nos tornozelos e calcanhares. Trata dores como dores de cabeça, enxaquecas, dores no pescoço e dores na região lombar e dorsal. A massagem nos pés é benéfica para quem tem problemas de saúde como pressão alta, má circulação, danos nos nervos ou diabetes.

Aqui estão alguns benefícios para a saúde da massagem nos pés e da reflexologia:

Melhora a circulação sanguínea:
Muitas pessoas não usam os músculos dos pés corretamente, o que prejudica a circulação sanguínea. Usar sapatos apertados e de bico fino, como sapatos de salto alto, dificulta a circulação. Massagear os pés por cerca de dez minutos todos os dias ajuda a transportar oxigênio para as células do corpo, o que é essencial para a saúde geral.

Auxilia no relaxamento:
Após um dia cansativo e estressante, uma massagem nos pés é uma forma relaxante e reconfortante de aliviar o estresse, especialmente depois de um longo dia em pé e caminhando, já que os pés tendem a inchar. Massagens e reflexologia de 5 a 10 minutos antes de dormir podem melhorar a sensação de bem-estar geral.

Promove um sono melhor:
O melhor momento para fazer uma massagem nos pés é antes de dormir. Uma massagem relaxante e suave nos pés melhora a circulação sanguínea, o que ajuda a ter uma noite de sono tranquila.

Melhora o humor e combate a depressão:
Massagem nos pés e reflexologia ajudam a combater a depressão. Certos pontos nos pés são úteis para aliviar os sintomas da depressão. Massagear esses pontos ou aplicar pressão neles por alguns minutos, 2 ou 3 vezes ao dia, pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão.

Reduz o inchaço (edema) dos pés e tornozelos:
Massagens regulares nos pés, especialmente para gestantes no último trimestre, podem ajudar a reduzir o inchaço nos pés e tornozelos causado pela retenção de líquidos.

Ajuda a aliviar os sintomas da TPM e da menopausa:
Os sintomas mais comuns da TPM incluem tristeza e infelicidade, irritabilidade, ansiedade, tensão, insônia, fadiga, dores de cabeça e alterações de humor. A maioria desses sintomas pode ser aliviada com massagens diárias nos pés durante esse período.

Reduz a pressão arterial:
A hipertensão arterial tornou-se muito comum em nossa sociedade. Uma sessão de massagem nos pés de 10 minutos, até três vezes por semana, resultou em melhora do humor, redução da ansiedade e diminuição da pressão arterial.