Blog
Yağ çekme nedir?
Yağ çekme, bir yemek kaşığı hindistan cevizi, susam veya ayçiçek yağını aç karnına 20 dakikaya kadar ağzınızda çalkalamayı içeren bir Ayurveda diş bakım tekniğidir. Detoksifikasyonun bir şeklidir ve tüm vücudunuzun temizlenmesini ve iyileşmesini destekler. Bu basit ve ucuz uygulama, eski Ayurveda geleneğine dayanmaktadır ve genellikle en eski diş sağlığı bakım biçimi olarak kabul edilir. Çakra Samhita, bu yöntemle birçok hastalığın tedavi edilebileceğini ve genel sağlık ve esenliği korumak için kullanılması gerektiğini iddia eder. Bu iddialı bir varsayım gibi görünebilir, ancak dişlerimiz ve kök sistemlerimiz çene kemiklerimize kadar uzanır ve onları vücudumuza sandığımızdan daha derin bir şekilde bağlar. Yağ çekme, ağızdaki mikroflorayı dengelemeye yardımcı olur ve zamanla vücutta biriken toksinleri uzaklaştırdığı söylenir.
Yağ çekme yöntemi nasıl çalışır?
Yağla gargara yapmak, vücudu detoksifiye ederek veya temizleyerek etki gösterir. Yağ, dişlerin ve diş etlerinin etrafındaki hastalık yapıcı bakterileri ve toksinlerini çekerek ağzı herhangi bir diş fırçası veya gargaradan çok daha iyi temizler. Bu şekilde, hastalığı tetikleyen toksinler uzaklaştırılır ve vücudun kendini iyileştirmesine olanak sağlanır. Sonuç olarak, her türlü sağlık sorunu iyileşir.
Ne fark edeceksiniz? Yağ çekme yöntemine başlayan çoğu insanın ilk fark ettiği şey, ağız sağlığında bir iyileşme olmasıdır. Dişler beyazlar, nefes daha ferah olur, plaklar temizlenir, iltihap azalır ve dil ile diş etleri sağlıklı pembe bir renk alır. Hatta diş eti kanaması, diş çürüğü ve diş eti hastalığı gibi sorunlar bile büyük ölçüde azalır veya tamamen iyileşir.
Yağ Çekme Talimatları:
1. Ağzınıza bir yemek kaşığı yağ koyun.
2. 15-20 dakika boyunca ağzınızda çalkalamaya başlayın.
3. Çektiğiniz yağı tuvalete tükürün; süt kıvamında, sulu bir madde olmalıdır. Bu, yağın çekildiği ve yeterince uzun süre çektiğiniz anlamına gelir. Eğer ağzınızda yağlı bir his varsa veya yağ berrak ise, yeterince uzun süre çekmemişsiniz demektir.
4. Ağzınızı ılık tuzlu suyla (deniz tuzu) çalkalayın ve ardından diş macunu veya tercih ettiğiniz başka bir temizleyici kullanarak iyice fırçalayın.
Her zaman soğuk preslenmiş, rafine edilmemiş yağ kullanın.
Yağ gargarası işlemini aç karnına, tercihen sabahın ilk saatlerinde yapın.
Çıkarılan yağı yutmayın çünkü çıkarıldıktan sonra çok zehirli patojenlerle dolu olacaktır.
Yağı her zaman tuvalete tükürün, çünkü lavaboya tükürürseniz bakteriler zararlı olabilir.
Ağzınızı ılık tuzlu suyla çalkalamanızı ve ardından dişlerinizi iyice fırçalamanızı öneririm.
Yağla gargara yaptıktan hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
Diş fırçanızı tekrar kullanmadan önce tamamen kurumasını bekleyin.
Maksimum fayda sağlamak için, sürekli kullanımdan sonra yağları değiştirmenizi öneririm.
Çekerken olabildiğince hareketsiz oturmaya çalışın, ama dürüst olalım, çocuklar kendi kendilerine giyinmeyecekler.
Yağla gargara yapmanın detoksifikasyon için faydaları:
Yağla gargara yapmak, tükürükteki enzimleri harekete geçirerek kimyasal toksinler, bakteri toksinleri ve çevresel toksinler gibi toksinleri kandan emer. Böylece, yağla gargara yapmak tüm insan vücudunu detoksifiye eder ve arındırır. Atık ürünlerden kurtulmak, hücrelerimizin, organlarımızın ve organ sistemlerimizin her biri için normal bir işlemdir. Çoğumuz toksik bir dünyada yoğun bir yaşam sürdüğümüz ve bazen sağlıksız yiyecekler tükettiğimiz için, yorgunluk, uykusuzluk ve hastalık olarak kendini gösterebilen toksik bir yükle dolaşıyoruz. Ağzımız mikroorganizmalar ve toksinlerle doludur ve bunların kan dolaşımına giriş kapısı görevi görür. Ağzınızda çalkalanırken, yağdaki lipitler (veya yağ asitleri) bu potansiyel olarak zararlı maddeleri dişlerinizden, diş etlerinizden ve tükürük bezlerinizden doğal olarak çeker. Tükettiğimiz tüm yiyecek ve içeceklerle, parçacıkların dişlerde ve diş etlerinde sıkışması kolaydır ve bu da potansiyel diş ağrısına ve diğer hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. Yağla gargara yapmak, normal ağız pH'ını ve ağız florasını korumaya yardımcı olur, mikropların, plağın ve çürüğün ağızda birikmesini önlerken dişleri ve minelerini güçlendirir.
Sinüsler. Sinüsler, özellikle toz ve polene duyarlı kişilerde kolayca tıkanabilir. Ağızda yağ ile gargara yapmak genel sinüs sağlığını destekleyerek sinüslerin açık ve temiz kalmasını sağlar.
Rahat nefes alma. Nefes almak hayatın gerekli bir parçasıdır ve stres birikmeye başladığında kim güzel, derin bir nefesi sevmez ki? Düzenli olarak yağ çekme uygulamasının sadece nefesi tazelemekle kalmayıp, kuruluğu ve hırıltıyı da azalttığı, böylece nefes almayı daha da kolaylaştırdığı gösterilmiştir.
Eklemler. Düzenli olarak yağ çekme uygulaması, eklem rahatlığı ve esnekliğine yardımcı olabilir. Diş hekimleri, ağız sağlığının tüm vücut sağlığının göstergesi olduğunu söylerler. Yağ çekme, dişlere nem getirmeye yardımcı olur; bu da iskelet sistemi aracılığıyla vücudun geri kalanına nem taşınmasını sağlar.
Çene kasları. Yağla gargara yapmak, boyun, çene ve alt çene kemikleri için hafif ama etkili bir egzersiz sağlar ve bu bölgelerin daha esnek kalmasına yardımcı olur. Ek olarak, ağız içinden emilen yağın yatıştırıcı etkisi çene ve boynu rahatlatır ve kuruluğu önler.
Yağla gargara yapmanın faydaları:
Akne
Alerjiler
Artrit
Astım
Sırt ve Boyun Ağrısı
Ağız Kokusu
Diş eti kanaması
Bronşit
Kronik Yorgunluk
Kolit
Crohn Hastalığı
Kabızlık
Diş Çürükleri
Dermatit
Diyabet
Egzama
Hemoroid
Hipertansiyon
Uykusuzluk
Migren Baş Ağrıları
Mukus Tıkanıklığı
Peptik Ülserler
PMS
Periodontal Hastalık
Sinüzit
Diş apsesi
Herkes bireyseldir ve farklı sağlık sorunlarına sahiptir, bu nedenle sağlık durumunuza bağlı olarak farklı sonuçlar göreceksiniz. Genel kanı, dişlerin kesinlikle daha beyaz ve temiz göründüğü, diş etlerinin daha pembe ve sağlıklı göründüğü ve plak ve tartar birikiminin önemli ölçüde azaldığı yönündedir. Bazıları ayrıca bağırsak hareketlerinin düzeldiğini, saçlarının daha yumuşak ve daha az gri olduğunu, şişkinliklerinin azaldığını ve fazla sıvının atıldığını, ciltlerinin daha yumuşak ve sıkılaştığını da söyledi.
Kişisel deneyimim:
Ön dişimde çürük vardı ve o bölgeye bastırdığımda soğuk bir hava akımı gibi hissediyordum. Dişçi randevumdan yaklaşık bir ay önce yağ çekme yöntemini duydum. Sabah ilk iş olarak ve yatmadan önce yağ çekme yapmaya özen gösterdim. Dişçi randevum sırasında, diş hekimim metal bir alet kullanacağı için çürüğümden bahsetmek istedim. Dişlerimi temizlerken, beni ilginç bir hikayeyle oyaladı. Ona söylemeyi hatırladığımda, üst dişlerimin tamamını temizlemişti. Eve gittiğimde, çürük olan bölgeye metal bir alet kullandım ama artık ağrı yoktu! Ayrıca, Bragg's Elma Sirkesi içtikten sonra, daha iyi sindirim için vücudumu daha da arındırmak amacıyla yağ çekme yöntemini kullanıyorum.