بلاگ
ایپل سائڈر سرکہ (ACV) کا تعارف:
لوگ ہزاروں سالوں سے ایپل سائڈر سرکہ (ACV) کو ہر قسم کی صحت کی بیماریوں کے علاج کے طور پر استعمال کر رہے ہیں۔ ACV اپنے وزن میں کمی کی خصوصیات، بلڈ شوگر اور انسولین کو کم کرنے، اور ترپتی میں اضافہ (یعنی پیٹ بھرنے کا احساس) کے لیے جانا جاتا ہے۔ پورے انٹرنیٹ پر، ACV کے بارے میں صحت اور خوبصورتی کی بہت سی کہانیاں ہیں۔ کچھ کہانیاں سائنس کی طرف سے حمایت کی جاتی ہیں، جبکہ دیگر ذاتی تجربات پر مبنی ہیں. وزن میں کمی اور ہاضمے کی خرابیوں کے لیے ایک مقبول حل ہونے کے ناطے، میں یہ بتانا چاہوں گا کہ ایپل سائڈر سرکہ کیا ہے اور اس نے میری کیسے مدد کی ہے۔.
ACV کیا ہے؟
ایپل سائڈر سرکہ چینی کے خمیر شدہ سیبوں سے بنایا جاتا ہے جو اپنے خمیر شدہ عمل کے دوران الکحل اور بعد میں ایسٹک ایسڈ بیکٹیریا کے ذریعے سرکہ میں تبدیل ہو جاتا ہے۔ نامیاتی، خام، غیر فلٹرڈ، بغیر پروسیس شدہ ایپل سائڈر سرکہ کے ساتھ، آپ
"ماں" کلچر دیکھیں گے۔ "ماں" کلچر پروٹین انزائم مالیکیولز اور پروبائیوٹک بیکٹیریا کا ابر آلود مادہ ہے جو نیچے پائے جاتے ہیں۔.
ایپل سائڈر سرکہ میں پایا جانے والا ایسٹک ایسڈ خون کی نالیوں میں کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈز کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے جو کہ شریانوں کی دیواروں کو گاڑھا، سخت اور تنگ کرنے کا سبب بنتا ہے جو کہ ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتا ہے۔.
ایپل سائڈر سرکہ گردش اور توانائی کی سطح کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ بلڈ پریشر کو بھی کم کرتا ہے۔.
ایپل سائڈر سرکہ آپ کے جسم کے گلوکوز کو میٹابولائز کرکے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے، آپ کے جسم کو انسولین کی زیادہ پیداوار سے روکتا ہے جو آپ کو چینی اور دیگر کھانے کی خواہش کو چھوڑ سکتا ہے، جو آپ کے وزن میں اضافہ کرے گا۔.
ایپل سائڈر سرکہ ترپتی کے جذبات کو بڑھاتا ہے، یا آپ کو طویل عرصے تک بھر پور محسوس کرتا ہے۔.
ایپل سائڈر سرکہ اپنے انزائمز کے ساتھ detoxification میں مدد کرتا ہے جو آپ کے جگر کے افعال اور لمفیٹک نکاسی کو متحرک کرتا ہے۔ اس میں صحت مند بیکٹیریا بھی ہوتے ہیں جو آپ کے آنتوں کو فلٹر کرتے ہیں اور عمل انہضام اور فضلہ کے خاتمے میں مدد دیتے ہیں۔.
ایپل سائڈر سرکہ میں پایا جانے والا ایسٹک ایسڈ آپ کے جسم میں الکلائن خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے، جو آپ کے جسم کے پی ایچ لیول کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔.
میں ACV کیسے اور کیوں استعمال کرتا ہوں۔
ایپل سائڈر سرکہ کے کیا فوائد ہیں؟
ACV کی خوراک اور وزن میں کمی کے لیے ACV پینے کا طریقہ
وزن کم کرنے کے لیے روزانہ کتنا ایپل سائڈر سرکہ پینا چاہیے؟
ضرورت سے زیادہ استعمال سے بچنے اور اس کا صحیح فائدہ حاصل کرنے کے لیے، ہمیں پوچھنا ہوگا، "صبح کے وقت ایپل سائڈر سرکہ کیسے پیا جائے؟" عام طور پر، اپھارہ اور گیس سے لڑنے میں مدد کے لیے صبح کے وقت 1 سے 2 کھانے کے چمچ کی مقدار میں ایپل سائڈر سرکہ استعمال کرنا بہتر ہے۔ وزن کم کرنے کی کوشش کرتے وقت، کھانے سے پہلے ACV پینے کی کوشش کریں۔ ایسا کرنے سے پیٹ بھرنے کا احساس ملے گا اور زیادہ کھانے سے بچ جائے گا۔ یہ کھائی جانے والی نشاستے کو توڑنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ آپ اسے اپنے کھانوں میں بھی شامل کر سکتے ہیں، خاص طور پر سلاد میں، یا اسے سیدھا پی سکتے ہیں۔ بہتر ہاضمہ کے لیے میں اسے صبح خالی پیٹ لیتا ہوں۔ اگر ذائقہ آپ کے گلے یا معدے کے لیے بہت سخت ہے تو آپ اسے پانی یا اورنج جوس سے پتلا کر سکتے ہیں۔ میں نے ایک گلاس اورنج جوس اور ایک چمچ شہد کے ساتھ ACV لینا شروع کیا۔.
نامیاتی، غیر فلٹر شدہ ایپل سائڈر سرکہ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جس میں "ماں"، ابر آلود انزائمز ہوتے ہیں جو ہاضمے اور بھوک کو دبانے میں معاون ہوتے ہیں۔.
محتاط رہیں کہ زیادہ ACV نہ لیں۔ بہت زیادہ ایپل سائڈر سرکہ لینے سے ہڈیوں کا گرنا اور دانتوں کی سنکنرن ہوتی ہے۔ جیسا کہ تمام کھانے اور مشروبات کے ساتھ، اسے اس کی تجویز کردہ اعتدال پسندی میں لے لو.
ACV کب پینا ہے؟
اگر آپ بدہضمی کا شکار ہیں تو صبح خالی پیٹ ACV کی خوراک اپھارہ اور گیس کو روکے گی۔ ابتدائی طور پر، اگر ACV آپ کو متلی محسوس کرتا ہے تو ACV کو پانی سے پتلا کریں۔ وزن کم کرنے کے لیے، کھانا کھانے سے پہلے ACV پی لیں۔.
کیا ACV خراب ہو جاتا ہے؟
جیسے جیسے ACV کی عمر بڑھتی ہے، یہ دھندلا ہو سکتا ہے، تلچھٹ یا ریشے نیچے بیٹھتے ہیں، اور/یا الگ ہو جاتے ہیں، لیکن ACV خراب نہیں ہوتا ہے۔ اس کی تیزابیت خود کو محفوظ رکھنے کی اجازت دیتی ہے، پیتھوجینز سے آلودگی کو روکتی ہے، اس لیے اسے استعمال کیا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ اس کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ کا لیبل لگنے کے بعد بھی۔.
تجویز کردہ ACV مصنوعات
1.) بریگ آرگینک ایپل سائڈر سرکہ ماں کے ساتھ پہلا ACV پروڈکٹ ہے جو میں نے استعمال کیا ہے اور میں اب بھی استعمال کرتا ہوں۔ ابتدائی طور پر، جب میں نے اسے صبح لیا تو اس نے فضلہ کو باہر نکالنے میں مدد کی۔ جب میں ضرورت سے زیادہ کھاتا ہوں تو میں اب بھی اسے لینا جاری رکھتا ہوں۔ چونکہ ہماری تیزابیت کی سطح عمر کے ساتھ قدرتی طور پر کم ہوتی ہے، اس لیے میں اپنی خوراک کو صحیح طریقے سے ہضم کرنے کے لیے تیزاب کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے ہر صبح شاٹ لینے کی پوری کوشش کرتا ہوں۔.
2.) ایپل سائڈر سرکہ خواتین کے لیے گمیز ایک بہترین متبادل ہے، اگر آپ کو سرکہ کا مضبوط ذائقہ پسند نہیں ہے اور/یا کیپسول آپ کو پریشان کرتے ہیں۔ چباتے وقت یہ مسوڑے آپ کے دانتوں پر نہیں چپکتے ہیں، اس لیے آپ اپنی "کینڈی" اور ہاضمے سے بھی لطف اندوز ہو سکتے ہیں! اگرچہ یہ "خواتین کے لئے" کہتا ہے، مرد بھی ان سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں!!!
3.) ماں کے ساتھ خام ایپل سائڈر سرکہ کیپسول ایک کیپسول کا محلول ہے جو نگلنے میں بہت آسان اور اعلیٰ طاقت ہے۔ اپنے ایسڈ ریفلوکس کو کم کرنے اور اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے کے لیے اسے اپنے کھانے کے ساتھ لیں۔ میں دوسرے کیپسول کے مقابلے میں قیمت کے بارے میں تذبذب کا شکار تھا، لیکن یہ یقینی طور پر ایک وقت ہے جہاں آپ کو وہی ملتا ہے جس کی آپ ادائیگی کرتے ہیں!!!
4.) نامیاتی ایپل سائڈر سرکہ کیپسول ایک اور بے ذائقہ کیپسول حل ہے۔ کوئی ابتدائی برا ذائقہ نہیں اور کوئی بعد کا ذائقہ نہیں۔ لال مرچ اور انولین کے شامل اجزاء سے خون کی روانی اور ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ مندرجہ بالا مصنوعات سے تھوڑا سا سستا ہے، لیکن اضافی اجزاء وزن کم کرنے کے ورزش میں مدد کرتے ہیں.
5.) بریگ آرگینک ایپل سائڈر سرکہ مشروب، کنکورڈ ہیبسکس Bragg صارفین کو بچانے کے لیے آتا ہے جو اپنے اصل ACV پروڈکٹ کی بو یا ذائقہ سے پریشان ہیں۔ یہ پری بائیوٹک علاج ہاضمے میں تیزی سے مدد کرتا ہے۔ کیپسول کی مصنوعات عظیم ہیں. ایک ہی وقت میں، میں اب بھی یہ محسوس کرنا پسند کرتا ہوں کہ یہ مائع مصنوعات ان میں سے ایک شاٹ لینے کے بعد کام پر جائیں!!!
6.) بریگ آرگینک ایپل سائڈر سرکہ شہد 32 اوز کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ ACV اور شہد دونوں کے صحت کے فوائد شامل ہیں!!! عام طور پر سرکہ کے مضبوط ذائقے کو میٹھا کرنے کے لیے بریگ کی ACV کو شہد کے ساتھ لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن شہد اضافی فوائد فراہم کرتا ہے۔ یہاں.