مع أنني كنت أعلم أن تناول البروتين ضروري لصحة جسمي، إلا أنني سعدت بمعرفة أن تناول كميات كبيرة منه يساعد أيضاً على إنقاص الوزن. عادةً ما نتصور أن من يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن يجوع نفسه. أنا شخصياً أتناول مخفوق البروتين بعد التمارين الرياضية للمساعدة في بناء العضلات. بالإضافة إلى ذلك، وكما هو الحال مع خل التفاح، فإن تناول كميات كبيرة من البروتين يقلل الشهية. وهذا يبشر بالخير لخططنا لإنقاص الوزن! عند تحضير مخفوق البروتين، أضيف عادةً الأفوكادو والموز والأناناس والخوخ والفراولة وعصير البرتقال والحليب. أحب أن أحرص على إضافة أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية إلى كل مخفوق. ألقِ نظرة على أفضل 5 منتجات غنية بالبروتين لإنقاص الوزن، إما على يمين هذه الصفحة أو على صفحة منتجاتنا. هذه المنتجات هي الأفضل لأنها الأكثر طلباً على موقع أمازون، ولها تقييمات عالية جداً. لدينا آراء إيجابية من عملائنا. تابعونا في الفيديوهات القادمة، حيث سنختبر هذه المنتجات بأنفسنا!
إليكم نظامي الغذائي الغني بالبروتين الذي أتناوله كل صباح:
مزيج مخفوق بروتين نباتي عضوي من جاردن أوف لايف سبورت بنكهة الفانيليا، نصف حبة أفوكادو، موزة واحدة، مزيج فواكه مجمدة من الأناناس والخوخ والفراولة، حليب، عصير برتقال. قد تبدو هذه المكونات كثيرة بعض الشيء، لكنني أهتم أكثر بالحصول على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية والبروتين. إذا كنت ترغب في إضافة لمسة مميزة إلى مخفوق البروتين الخاص بك، فجرب وصفة مخفوق البروتين بنكهة فطيرة الليمون: كوب من الماء، مغرفة واحدة من مسحوق جاردن أوف لايف العضوي البديل للوجبات - مسحوق خام عضوي بنكهة الفانيليا، نصف كوب من جبن القريش، ملعقة كبيرة من عصير الليمون، سكر التمر (أو أي نوع من المُحليات التي تفضلها)، حفنة من السبانخ، بضع مكعبات من الثلج.
