¿Qué es el aceite de semilla negra?

Nigella sativa Es un pequeño arbusto con flores moradas o blancas que crece en Europa del Este, Oriente Medio y Asia occidental. Otros nombres para el aceite de semilla negra incluyen: alcaravea negra, comino negro, semilla de cebolla negra y kalonji.

¿Para qué sirve el aceite de semilla negra?

El aceite de semilla negra, también conocido como aceite de semilla de grosella negra o aceite de semilla de comino negro, ha demostrado ser un factor clave en el tratamiento de algunas de las afecciones de salud más comunes, como la hipertensión y el asma. También muestra una potente actividad antifúngica contra las levaduras que pueden proliferar en el cuerpo y provocar candidiasis. Otros ejemplos de beneficios para la salud del aceite de semilla negra incluyen:

Como remedio para la presión arterial alta: Se ha demostrado que tomar aceite de semilla negra durante dos meses reduce la presión arterial alta en personas cuya presión arterial está levemente elevada.

Como remedio para el colesterol alto: Se ha demostrado que tomar aceite de comino negro reduce el colesterol alto. Su alto contenido en ácidos grasos saludables puede ayudar a mantener niveles de colesterol más saludables. Algunos ejemplos de estos ácidos grasos son el ácido linoleico y el ácido oleico. Los niveles de estos aceites pueden variar según el lugar de cultivo del comino negro. También se pueden observar resultados al consumir las semillas trituradas.

Como remedio para los síntomas de la artritis reumatoide: Tomar aceite de semilla negra por vía oral puede ayudar a reducir los síntomas inflamatorios de la artritis reumatoide.

Como remedio para disminuir los síntomas del asma: Los efectos antiinflamatorios del aceite de comino negro pueden contribuir a mejorar los síntomas del asma. Su efecto reductor de la inflamación de las vías respiratorias también puede ayudar con los síntomas de la bronquitis.

Como remedio para el malestar estomacal: Comer semillas negras o tomar aceite de semillas negras alivia el dolor y los cólicos estomacales. El aceite también puede ayudar a reducir los gases, la hinchazón y la incidencia de úlceras.

También se cree que el aceite de semilla negra tiene propiedades anticancerígenas. Su aplicación tópica puede ayudar a combatir el cáncer de piel.

¿Cómo tomar aceite de semilla negra para bajar de peso?

Hay muchas maneras de consumir aceite de semilla negra, muchas de las cuales te ayudarán a perder peso al acelerar tu metabolismo. Las vitaminas B de este aceite activan el metabolismo energético del cuerpo, lo que ayuda a aumentar la quema pasiva de grasa. Esto puede ayudarte a quemar más calorías de las que consumes, creando así un déficit calórico que conduce a una pérdida de peso gradual.

Las semillas negras contienen altos niveles de fitoesteroles, que cuando se ingieren, limitan la cantidad de colesterol que absorbe el cuerpo.

También se ha descubierto que la semilla negra contribuye a un equilibrio saludable del azúcar en sangre. Esto se logra al aumentar la sensibilidad de las células tanto a la insulina como a la glucosa, asegurando así una buena respuesta del cuerpo. Además, sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir los factores desencadenantes que llevan a los diabéticos a comer alimentos no deseados. Como cualquier persona con diabetes sabe, los niveles bajos de insulina provocan antojos de carbohidratos y dulces, mientras que los niveles altos de insulina pueden causar náuseas, sed intensa y fatiga.

Además de fitoesteroles, la semilla negra también contiene cantidades extremadamente altas de ácido oleico, aproximadamente 2500 TP3T más que el aceite de oliva virgen extra. El ácido oleico hace que el cuerpo utilice la grasa como combustible de forma más eficiente, lo que significa que quema más grasa más rápido. También acelera la quema de grasa en las células musculares, lo que resulta en un mayor beneficio para la pérdida de peso.

Además, el aceite de semilla negra puede reducir el apetito y tiene un ligero efecto anoréxico, suprimiendo el deseo de comer más. Si intentas reducir tu consumo total de calorías, usar este aceite puede ser una excelente manera de mantenerte en forma y evitar los excesos.

Algunos de los medios más populares para consumir aceite de semilla negra para bajar de peso incluyen los siguientes:

La forma más sencilla y eficaz de tomar semillas negras es en aceite. Puedes añadirlo a un vaso de agua, zumo de naranja o batido. Puedes mezclarlo con miel o beberlo directamente de la botella.

Mezclar una cucharadita de aceite con yogur o mezclarlo con un aderezo para ensaladas casero.

Agregar aceite de semilla negra a la leche o al jugo de naranja por la mañana también es una forma de obtener su dosis diaria.
Dosis recomendada: La dosis recomendada es de entre 1 y 3 cucharadas al día, pero es mejor comenzar con una cantidad menor y monitorear la reacción de su cuerpo al aceite.

¿Cómo uso el aceite de semilla negra para bajar de peso?

Uso aceite de comino negro principalmente por la noche para digerir bien la comida. Antes, me despertaba con heces duras en el baño. Me encantan las alitas picantes y demasiadas me dan reflujo ácido. Antes de dormir, tomaba dos cucharadas de aceite de comino negro. Al despertar, sentía malestar estomacal y las heces salían fácilmente, lo que me ahorraba tiempo y dolor de cabeza (es broma). No he tenido ningún episodio de reflujo ácido desde que empecé a tomar aceite de comino negro.

El aceite de semilla de comino negro se utilizaba en la medicina popular como antiemético, reduciendo la indigestión, la pérdida de apetito, la hinchazón y la diarrea. Se sabe que este aceite ayuda a la desintoxicación hepática, la disbiosis intestinal, reduce la inflamación intestinal, mejora la calidad de vida de las personas diabéticas, reduce la formación de biopelícula y calma un sistema inmunitario hiperactivo con predominio de Th1/Th2/Th17. El aceite de semilla de comino negro también mejora la ansiedad, que muchas personas sufren con problemas digestivos, al mejorar la regulación del neurotransmisor GABA.

Nombres alternativos para la tiroxina

T4; tetrayodotironina; tiroxina

¿Qué es la tiroxina?

La tiroxina es la principal hormona secretada al torrente sanguíneo por la glándula tiroides. Se encuentra en su forma inactiva y la mayor parte se convierte en una forma activa llamada triyodotironina en órganos como el hígado y los riñones. Las hormonas tiroideas desempeñan un papel vital en la regulación del metabolismo, las funciones cardíaca y digestiva, el control muscular, el desarrollo cerebral y el mantenimiento de los huesos.

¿Cómo se controla la tiroxina?

La producción y liberación de las hormonas tiroideas, tiroxina y triyodotironina, está controlada por un sistema de retroalimentación que involucra al hipotálamo cerebral, la hipófisis y la glándula tiroides. El hipotálamo secreta la hormona liberadora de tirotropina, que, a su vez, estimula la hipófisis para que produzca la hormona estimulante de la tiroides. Esta hormona estimula la producción de las hormonas tiroideas, tiroxina y triyodotironina, por la glándula tiroides.

Este sistema de producción hormonal está regulado por un circuito de retroalimentación, de modo que, cuando aumentan los niveles de hormonas tiroideas (tiroxina y triyodotironina), se impide la liberación tanto de la hormona liberadora de tirotropina como de la hormona estimulante de la tiroides. Este sistema permite que el cuerpo mantenga un nivel constante de hormonas tiroideas.

¿Qué pasa si tengo demasiada tiroxina?

La liberación excesiva de tiroxina en el torrente sanguíneo se conoce como tirotoxicosis. Esto puede deberse a la hiperactividad de la glándula tiroides (hipertiroidismo), como en la enfermedad de Graves, la inflamación de la tiroides o un tumor benigno. La tirotoxicosis se reconoce por el bocio, que es una hinchazón del cuello debido al agrandamiento de la glándula tiroides. Otros síntomas de tirotoxicosis incluyen intolerancia al calor, pérdida de peso, aumento del apetito, aumento de las deposiciones, ciclo menstrual irregular, ritmo cardíaco acelerado o irregular, palpitaciones, cansancio, irritabilidad, temblor, pérdida o debilitamiento del cabello y retracción de los párpados, lo que da como resultado una mirada fija.

¿Qué pasa si tengo muy poca tiroxina?

La producción insuficiente de tiroxina por parte de la glándula tiroides se conoce como hipotiroidismo. Puede deberse a enfermedades autoinmunes, una ingesta deficiente de yodo o al consumo de ciertos medicamentos. En ocasiones, se desconoce la causa. Las hormonas tiroideas son esenciales para el desarrollo físico y mental, por lo que el hipotiroidismo no tratado antes del nacimiento o durante la infancia puede causar deterioro mental y retraso del crecimiento.

El hipotiroidismo en adultos causa una reducción del metabolismo. Puede provocar síntomas como fatiga, intolerancia al frío, frecuencia cardíaca baja, aumento de peso, disminución del apetito, mala memoria, depresión, rigidez muscular y disminución de la fertilidad. Consulte el artículo sobre hipotiroidismo para obtener más información.