¿Qué es el aceite de semilla negra?

Nigella sativa Es un pequeño arbusto con flores moradas o blancas que crece en Europa del Este, Oriente Medio y Asia occidental. Otros nombres para el aceite de semilla negra incluyen: alcaravea negra, comino negro, semilla de cebolla negra y kalonji.

¿Para qué sirve el aceite de semilla negra?

El aceite de semilla negra, también conocido como aceite de semilla de grosella negra o aceite de semilla de comino negro, ha demostrado ser útil en el tratamiento de algunas de las afecciones de salud más comunes, como la hipertensión y el asma. Además, presenta una fuerte actividad antifúngica contra los hongos que pueden proliferar en el organismo y causar candidiasis. Otros ejemplos de los beneficios para la salud del aceite de semilla negra incluyen:

Como remedio para la presión arterial alta: Se ha demostrado que tomar aceite de semilla negra durante dos meses reduce la presión arterial alta en personas cuya presión arterial está levemente elevada.

Como remedio para el colesterol alto: Se ha demostrado que tomar aceite de comino negro reduce el colesterol alto. Su alto contenido en ácidos grasos saludables puede ayudar a mantener niveles de colesterol más saludables. Algunos ejemplos de estos ácidos grasos son el ácido linoleico y el ácido oleico. Los niveles de estos aceites pueden variar según el lugar de cultivo del comino negro. También se pueden observar resultados al consumir las semillas trituradas.

Como remedio para los síntomas de la artritis reumatoide: Tomar aceite de semilla negra por vía oral puede ayudar a reducir los síntomas inflamatorios de la artritis reumatoide.

Como remedio para disminuir los síntomas del asma: Los efectos antiinflamatorios del aceite de comino negro pueden contribuir a mejorar los síntomas del asma. Su efecto reductor de la inflamación de las vías respiratorias también puede ayudar con los síntomas de la bronquitis.

Como remedio para el malestar estomacal: Comer semillas negras o tomar aceite de semillas negras alivia el dolor y los cólicos estomacales. El aceite también puede ayudar a reducir los gases, la hinchazón y la incidencia de úlceras.

También se cree que el aceite de semilla negra tiene propiedades anticancerígenas. Su aplicación tópica puede ayudar a combatir el cáncer de piel.

¿Cómo tomar aceite de semilla negra para bajar de peso?

Existen muchas maneras de consumir aceite de semilla negra, y muchas de ellas te ayudarán a perder peso al acelerar tu metabolismo. Las vitaminas del grupo B presentes en este aceite activan el metabolismo energético del cuerpo, lo que contribuye a quemar más grasa de la que se quema. Esto te permite quemar más calorías de las que consumes, creando así un déficit calórico y, por consiguiente, una pérdida de peso gradual.

Las semillas negras contienen altos niveles de fitoesteroles, que, al ser ingeridos, limitan la cantidad de colesterol que absorbe el cuerpo.

También se ha descubierto que la semilla negra favorece un equilibrio saludable del azúcar en sangre. Esto se debe a que aumenta la sensibilidad de las células a la insulina y la glucosa, lo que garantiza una buena respuesta del organismo. Además, sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir los factores que llevan a las personas con diabetes a consumir alimentos que no deberían. Como bien saben quienes padecen diabetes, los niveles bajos de insulina provocan antojos de carbohidratos y dulces, mientras que los niveles altos pueden causar náuseas, sed intensa y fatiga.

Además de fitoesteroles, la semilla negra contiene cantidades extremadamente altas de ácido oleico, aproximadamente 2500 µg/L más que el aceite de oliva virgen extra. El ácido oleico hace que el cuerpo utilice la grasa como combustible de forma más eficiente, lo que significa que se quema más grasa y más rápido. También acelera la quema de grasa en las células musculares, lo que contribuye aún más a la pérdida de peso.

Además, el aceite de semilla negra es capaz de controlar el apetito y tiene un ligero efecto anorexígeno, suprimiendo el deseo de comer en exceso. Si estás intentando reducir tu ingesta calórica total, usar este aceite puede ser una excelente manera de mantenerte en el buen camino y evitar los excesos.

Algunas de las formas más populares de consumir aceite de semilla negra para bajar de peso incluyen las siguientes:

La forma más sencilla y eficaz de consumir semillas negras es en aceite. Puedes añadir el aceite a un vaso de agua, zumo de naranja o batido. También puedes mezclarlo con miel o beberlo directamente del frasco.

Mezclar una cucharadita de aceite con yogur o incorporarlo a un aderezo casero para ensaladas.

Agregar aceite de semilla negra a la leche o al jugo de naranja por la mañana también es una forma de obtener la dosis diaria recomendada.
Dosis recomendada: La dosis recomendada es de entre 1 y 3 cucharadas al día, pero es mejor empezar con una cantidad menor y observar la reacción del cuerpo al aceite.

¿Cómo utilizo el aceite de semilla negra para bajar de peso?

Uso aceite de comino negro principalmente por la noche para digerir bien la comida. Antes, me despertaba con heces duras en el baño. Me encantan las alitas picantes y demasiadas me dan reflujo ácido. Antes de dormir, tomaba dos cucharadas de aceite de comino negro. Al despertar, sentía malestar estomacal y las heces salían fácilmente, lo que me ahorraba tiempo y dolor de cabeza (es broma). No he tenido ningún episodio de reflujo ácido desde que empecé a tomar aceite de comino negro.

El aceite de comino negro se utilizaba tradicionalmente en la medicina popular como antiemético, para reducir la indigestión, la pérdida de apetito, la hinchazón y la diarrea. Se sabe que ayuda a desintoxicar el hígado, a combatir la disbiosis intestinal, a reducir la inflamación del tracto intestinal, a mejorar la calidad de vida de las personas con diabetes, a disminuir la formación de biopelículas y a calmar un sistema inmunitario hiperactivo con predominio de las células Th1/Th2/Th17. Además, el aceite de comino negro mejora la ansiedad, que muchas personas padecen con problemas digestivos, al mejorar la regulación del neurotransmisor GABA.

Nombres alternativos para la tiroxina

T4; tetraiodotironina; tiroxina

¿Qué es la tiroxina?

La tiroxina es la principal hormona secretada al torrente sanguíneo por la glándula tiroides. Se encuentra en su forma inactiva y la mayor parte se convierte en una forma activa llamada triyodotironina en órganos como el hígado y los riñones. Las hormonas tiroideas desempeñan funciones vitales en la regulación del metabolismo, las funciones cardíacas y digestivas, el control muscular, el desarrollo cerebral y el mantenimiento de los huesos.

¿Cómo se controla la tiroxina?

La producción y liberación de las hormonas tiroideas, tiroxina y triyodotironina, está controlada por un sistema de retroalimentación que involucra al hipotálamo en el cerebro y a las glándulas pituitaria y tiroides. El hipotálamo secreta la hormona liberadora de tirotropina, la cual, a su vez, estimula a la glándula pituitaria para que produzca la hormona estimulante de la tiroides (TSH). Esta hormona estimula la producción de las hormonas tiroideas, tiroxina y triyodotironina, por parte de la glándula tiroides.

Este sistema de producción hormonal está regulado por un mecanismo de retroalimentación, de modo que cuando aumentan los niveles de las hormonas tiroideas (tiroxina y triyodotironina), se inhibe la liberación tanto de la hormona liberadora de tirotropina como de la hormona estimulante de la tiroides. Este sistema permite que el organismo mantenga un nivel constante de hormonas tiroideas.

¿Qué ocurre si tomo demasiada tiroxina?

La liberación excesiva de tiroxina en el torrente sanguíneo se conoce como tirotoxicosis. Esta puede ser causada por la hiperactividad de la glándula tiroides (hipertiroidismo), como en la enfermedad de Graves, la inflamación de la tiroides o un tumor benigno. La tirotoxicosis se puede reconocer por la presencia de bocio, que es una hinchazón en el cuello debido al agrandamiento de la glándula tiroides. Otros síntomas de la tirotoxicosis incluyen intolerancia al calor, pérdida de peso, aumento del apetito, aumento de las deposiciones, ciclo menstrual irregular, latidos cardíacos rápidos o irregulares, palpitaciones, cansancio, irritabilidad, temblor, adelgazamiento o caída del cabello y retracción de los párpados, lo que produce una mirada fija.

¿Qué ocurre si tengo niveles muy bajos de tiroxina?

La producción insuficiente de tiroxina por la glándula tiroides se conoce como hipotiroidismo. Puede deberse a enfermedades autoinmunes, una ingesta deficiente de yodo o al uso de ciertos medicamentos. En ocasiones, se desconoce la causa. Las hormonas tiroideas son esenciales para el desarrollo físico y mental, por lo que el hipotiroidismo no tratado antes del nacimiento o durante la infancia puede causar discapacidad intelectual y retraso en el crecimiento.

El hipotiroidismo en adultos provoca una disminución del metabolismo. Puede causar síntomas como fatiga, intolerancia al frío, bradicardia, aumento de peso, pérdida de apetito, problemas de memoria, depresión, rigidez muscular y disminución de la fertilidad. Consulte el artículo sobre hipotiroidismo para obtener más información.