O que é o óleo de semente preta?

Nigella sativa É um pequeno arbusto florido com flores roxas ou com tons esbranquiçados que cresce no leste da Europa, no Oriente Médio e no oeste da Ásia. Alguns nomes adicionais para o óleo de semente preta incluem: cominho preto, alcaravia preta, semente de cebola preta, kalonji.

Para que serve o óleo de semente preta?

O óleo de semente preta, também conhecido como óleo de semente de groselha preta ou óleo de semente de cominho preto, tem se mostrado eficaz no tratamento de algumas das condições de saúde mais comuns, incluindo hipertensão e asma. Ele também apresenta forte atividade antifúngica contra leveduras que podem se proliferar no organismo e causar candidíase. Outros benefícios do óleo de semente preta para a saúde incluem:

Como remédio para pressão alta: Foi demonstrado que tomar óleo de semente preta durante dois meses reduz a pressão arterial em pessoas com pressão arterial levemente elevada.

Como remédio para colesterol alto: O consumo de óleo de cominho preto demonstrou reduzir o colesterol alto. Ele é rico em ácidos graxos saudáveis que podem ajudar a manter níveis de colesterol mais saudáveis. Exemplos desses ácidos graxos incluem o ácido linoleico e o ácido oleico. Os níveis desses óleos podem variar dependendo de onde as sementes de cominho preto são cultivadas. O consumo das sementes trituradas também pode proporcionar resultados.

Como remédio para os sintomas da artrite reumatoide: Tomar óleo de semente preta por via oral pode ajudar a reduzir os sintomas inflamatórios da artrite reumatoide.

Como remédio para diminuir os sintomas da asma: Os efeitos anti-inflamatórios do óleo de semente negra podem contribuir para a melhora dos sintomas da asma. Seu efeito na redução da inflamação nas vias aéreas também pode ajudar com os sintomas da bronquite.

Como remédio para dor de estômago: Comer sementes de nigela ou tomar óleo de nigela está associado ao alívio de dores e cólicas estomacais. O óleo também pode ajudar a reduzir gases, inchaço abdominal e a incidência de úlceras.

Acredita-se também que o óleo de semente preta possua propriedades anticancerígenas. Pode ajudar a combater o câncer de pele quando aplicado topicamente.

Como usar o óleo de semente preta para emagrecer?

Existem muitas maneiras diferentes de consumir óleo de semente negra, e muitas delas ajudam a emagrecer acelerando o metabolismo. As vitaminas do complexo B presentes nesse óleo estimulam o metabolismo energético do corpo, auxiliando na queima passiva de gordura. Isso pode ajudar a queimar mais calorias do que se consome, criando um déficit calórico e, consequentemente, levando à perda de peso gradual.

As sementes pretas contêm altos níveis de fitoesteróis que, quando ingeridos, limitam a quantidade de colesterol absorvida pelo organismo.

Também foi comprovado que a semente preta auxilia no equilíbrio saudável do açúcar no sangue. Ela faz isso aumentando a sensibilidade das células à insulina e à glicose, garantindo que o corpo responda bem a elas. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir os fatores que levam os diabéticos a consumir alimentos que não deveriam. Como qualquer pessoa com diabetes sabe, baixos níveis de insulina causam desejos por carboidratos e doces, enquanto altos níveis de insulina podem causar náuseas, sede extrema e fadiga.

Além dos fitoesteróis, a semente preta também contém quantidades extremamente elevadas de ácido oleico, aproximadamente 2500% a mais do que o azeite extra virgem. O ácido oleico torna o corpo mais eficiente na utilização da gordura como combustível, o que significa que você queima mais gordura, mais rapidamente. Ele também acelera a queima de gordura dentro das células musculares, proporcionando ainda mais benefícios para a perda de peso.

Além disso, o óleo de semente negra é capaz de suprimir o apetite e tem um leve efeito anorexígeno no organismo, diminuindo a vontade de comer. Se você está tentando reduzir a ingestão total de calorias, usar esse óleo pode ser uma ótima maneira de se manter no controle e evitar excessos.

Algumas das formas mais populares de consumir óleo de semente preta para emagrecer incluem:

A maneira mais simples e eficaz de consumir sementes de cominho preto é em forma de óleo. Você pode adicionar o óleo a um copo de água, suco de laranja ou smoothie. Também pode misturá-lo com mel ou bebê-lo puro, direto do frasco.

Misturar uma colher de chá do óleo no iogurte ou adicioná-lo a um molho de salada caseiro.

Adicionar óleo de semente preta ao leite/suco de laranja pela manhã também é uma forma de obter sua dose diária.
Dose recomendada: A dose recomendada é entre 1 e 3 colheres de sopa por dia, mas é melhor começar com uma quantidade menor e monitorar a reação do seu corpo ao óleo.

Como usar o óleo de semente preta para emagrecer?

Eu uso óleo de semente negra principalmente à noite, para ajudar na digestão. Antes, eu acordava com diarreia. Sou fã de asas de frango apimentadas e comer demais me causa refluxo. Antes de dormir, eu tomava duas colheres de sopa de óleo de semente negra. Ao acordar, sentia apenas um leve desconforto estomacal e as fezes saíam facilmente, o que me poupava tempo e dor de cabeça (brincadeira!). Não tive mais nenhum episódio de refluxo desde que comecei a usar o óleo de semente negra.

O óleo de semente de cominho preto era usado na medicina popular como antiemético, para reduzir a indigestão, a perda de apetite, o inchaço e a diarreia. Sabe-se que o óleo de semente de cominho preto auxilia na desintoxicação do fígado, na disbiose intestinal, na redução da inflamação do trato intestinal, na melhora da qualidade de vida de diabéticos, na redução da formação de biofilme e na acalmação de um sistema imunológico hiperativo com predominância de Th1/Th2/Th17. O óleo de semente de cominho preto também melhora a ansiedade, que muitas pessoas sofrem com problemas digestivos, ao melhorar a regulação do neurotransmissor GABA.

Nomes alternativos para tiroxina

T4; tetraiodotironina; tiroxina

O que é tiroxina?

A tiroxina é o principal hormônio secretado na corrente sanguínea pela glândula tireoide. Ela está na forma inativa e a maior parte é convertida em sua forma ativa, chamada triiodotironina, por órgãos como o fígado e os rins. Os hormônios tireoidianos desempenham papéis vitais na regulação do metabolismo, das funções cardíacas e digestivas, no controle muscular, no desenvolvimento cerebral e na manutenção da saúde óssea.

Como a tiroxina é controlada?

A produção e a liberação dos hormônios tireoidianos, tiroxina e triiodotironina, são controladas por um sistema de retroalimentação que envolve o hipotálamo no cérebro e as glândulas pituitária e tireoide. O hipotálamo secreta o hormônio liberador de tireotrofina (TRH), que, por sua vez, estimula a glândula pituitária a produzir o hormônio estimulante da tireoide (TSH). Esse hormônio estimula a produção dos hormônios tireoidianos, tiroxina e triiodotironina, pela glândula tireoide.

Esse sistema de produção hormonal é regulado por um mecanismo de feedback, de modo que, quando os níveis dos hormônios tireoidianos (tiroxina e triiodotironina) aumentam, eles impedem a liberação tanto do hormônio liberador de tireotrofina quanto do hormônio estimulante da tireoide. Esse sistema permite que o corpo mantenha um nível constante de hormônios tireoidianos.

O que acontece se eu tomar tiroxina em excesso?

A liberação excessiva de tiroxina na corrente sanguínea é conhecida como tireotoxicose. Isso pode ser causado por hiperatividade da glândula tireoide (hipertireoidismo), como na doença de Graves, inflamação da tireoide ou um tumor benigno. A tireotoxicose pode ser reconhecida pela presença de bócio, que é um inchaço no pescoço devido ao aumento da glândula tireoide. Outros sintomas da tireotoxicose incluem intolerância ao calor, perda de peso, aumento do apetite, aumento da frequência de evacuações, ciclo menstrual irregular, batimentos cardíacos rápidos ou irregulares, palpitações, cansaço, irritabilidade, tremor, queda de cabelo e retração das pálpebras, resultando em um olhar fixo e perdido.

O que acontece se eu tiver muito pouca tiroxina?

A produção insuficiente de tiroxina pela glândula tireoide é conhecida como hipotireoidismo. Pode ser causado por doenças autoimunes, baixa ingestão de iodo ou pelo uso de certos medicamentos. Às vezes, a causa é desconhecida. Os hormônios tireoidianos são essenciais para o desenvolvimento físico e mental, portanto, o hipotireoidismo não tratado antes do nascimento ou durante a infância pode causar deficiência intelectual e redução do crescimento.

O hipotireoidismo em adultos causa redução do metabolismo. Pode resultar em sintomas como fadiga, intolerância ao frio, frequência cardíaca baixa, ganho de peso, perda de apetite, lapsos de memória, depressão, rigidez muscular e diminuição da fertilidade. Consulte o artigo sobre hipotireoidismo para obter mais informações.